¿Te suena esto?
- Empiezas mil cosas y terminas pocas, y luego te castigas por ello
- Se te olvidan citas, fechas y conversaciones importantes
- Procrastinas tareas sencillas hasta que se vuelven urgencias
- Tu autoestima se ha resentido tras años de "podrías dar más de ti"
- Sientes inquietud interna constante, como un motor que no se apaga
En qué trabajamos juntas
- Entender cómo funciona tu cerebro TDAH sin culpa ni etiquetas dañinas
- Construir sistemas de organización que funcionen contigo, no contra ti
- Regular la impulsividad y la frustración en el día a día
- Reparar la autoestima dañada por años de malentendidos
El TDAH en adultos es una de las condiciones más infradiagnosticadas en España, especialmente en mujeres. Muchas personas llegan a mi consulta después de décadas escuchando que son "vagas", "caóticas" o "demasiado intensas", cuando en realidad su cerebro procesa la atención, el tiempo y la motivación de una forma distinta. En terapia trabajamos primero la comprensión: qué es el TDAH y qué no es, cómo se manifiesta en tu vida concreta — trabajo, pareja, dinero, casa — y qué parte de tu sufrimiento viene del TDAH y qué parte de los años conviviendo con él sin saberlo. Después construimos herramientas prácticas y reparamos la relación contigo. Trabajo online con adultos de toda España, con un enfoque cognitivo-conductual adaptado al cerebro TDAH.
Test orientativo · gratis
Test de TDAH en adultos
Este test de cribado te ayuda a valorar si tus dificultades de atención, organización e impulsividad son compatibles con un TDAH en la edad adulta. Responde pensando en cómo te has sentido durante los últimos seis meses, no solo en esta semana.
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TDAH en adultos: entiende y organiza tu cerebro
El curso insignia de Terapia Personalizada. Deja de pelearte con tu cabeza y aprende a trabajar con ella: atención, organización, emociones y autoestima, explicado por una psicólogo especializado en TDAH adulto.
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Guías sobre TDAH
Artículos escritos y revisados por el equipo clínico de Terapia Personalizada — Centro de Psicología, Coaching y Crecimiento Personal.
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Preguntas frecuentes
El TDAH adulto suele manifestarse como desorganización crónica, olvidos frecuentes, procrastinación, dificultad para gestionar el tiempo e inquietud interna. Un test orientativo puede darte una primera pista, pero el diagnóstico requiere una evaluación clínica completa con un profesional. En Terapia Personalizada puedes empezar con nuestro test orientativo de TDAH en adultos y, si el resultado lo sugiere, valorar una evaluación.