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Portada del libro "Programa para dejar de sufrir ansiedad" de Romina Ranieri Catena

El libro de Romina Ranieri · Editorial Amarante

Programa para dejar de sufrir ansiedad

Un método claro y sin tecnicismos para entender qué es la ansiedad, por qué se dispara y cómo desactivarla paso a paso. La misma estructura que Romina usa en consulta, ordenada para que puedas seguirla a tu ritmo.

Lo que vas a encontrar

  1. 1Qué es realmente la ansiedad (y por qué no eres tú, es tu sistema de alarma)
  2. 2El mapa de tu ansiedad: identificar disparadores y patrones
  3. 3Técnicas para regular la respuesta física paso a paso
  4. 4Desmontar el pensamiento catastrofista
  5. 5Exposición gradual: recuperar lo que la ansiedad te quitó
  6. 6Mantener los avances y prevenir recaídas

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