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Test orientativo · 10 preguntas

Test de dependencia emocional: ¿amor o necesidad?

Querer mucho no es dependencia. La dependencia emocional aparece cuando el vínculo se convierte en necesidad: cuando no puedes estar bien sin el otro, aunque estar con el otro tampoco te haga bien. Este test orientativo te ayuda a distinguirlo. Responde pensando en tu relación actual o en la más reciente.

Revisado clínicamente por Romina Ranieri, Psicólogo General Sanitaria · Actualizado el

Aviso importante. Este test es una herramienta orientativa de autoevaluación y no constituye un diagnóstico. Solo un profesional de la salud mental puede confirmar un diagnóstico tras una valoración completa.
  1. 01Siento que no podría estar bien si esta persona saliera de mi vida.
  2. 02Anulo mis planes, gustos o amistades para adaptarme a lo que el otro quiere.
  3. 03Perdono cosas que me prometí no perdonar, una y otra vez.
  4. 04Siento ansiedad intensa cuando no sé dónde está o por qué no contesta.
  5. 05Mi estado de ánimo del día depende de cómo esté la relación.
  6. 06Me quedo en la relación por miedo a la soledad más que por lo que la relación me da.
  7. 07Necesito su aprobación para tomar decisiones, incluso pequeñas.
  8. 08He dejado de ser yo: me cuesta recordar qué me gustaba antes de la relación.
  9. 09Aguanto malos tratos, desprecios o frialdad con tal de que no se vaya.
  10. 10He intentado alejarme o cortar y siempre acabo volviendo.

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