TP

Test orientativo · 10 preguntas

Test de ansiedad: mide cómo te está afectando

La ansiedad es una respuesta normal que se convierte en problema cuando es constante, desproporcionada o te limita la vida. Este test orientativo te ayuda a poner medida a lo que sientes. Responde pensando en las últimas dos semanas.

Revisado clínicamente por Romina Ranieri, Psicólogo General Sanitaria · Actualizado el

Aviso importante. Este test es una herramienta orientativa de autoevaluación y no constituye un diagnóstico. Solo un profesional de la salud mental puede confirmar un diagnóstico tras una valoración completa.
  1. 01Me siento nervioso, en tensión o con los nervios de punta.
  2. 02No puedo dejar de preocuparme o controlar la preocupación una vez que empieza.
  3. 03Me preocupo demasiado por cosas distintas (trabajo, salud, familia, futuro).
  4. 04Me cuesta relajarme incluso en momentos tranquilos.
  5. 05Estoy tan inquieto que me cuesta quedarme quieto.
  6. 06Me irrito o salto con facilidad.
  7. 07Siento miedo de que vaya a pasar algo terrible, aunque no sepa exactamente qué.
  8. 08Noto síntomas físicos: opresión en el pecho, nudo en el estómago, taquicardia o falta de aire.
  9. 09La ansiedad interfiere con mi sueño: me cuesta dormir o me despierto con preocupaciones.
  10. 10Evito situaciones, planes o decisiones por la ansiedad que me generan.

0 de 10 respondidas

Sigue leyendo

Ansiedad anticipatoria: sufrir antes de tiempo

La ansiedad anticipatoria te hace vivir por adelantado lo que aún no ha pasado. Te explico su mecanismo y cómo desactivar el "y si..." constante.